Vivir con el corazón y la mente conectados: una guía práctica para sanar el burnout y recuperar el propósito
El burnout no siempre aparece de golpe. Muchas veces se instala lentamente a través del cansancio constante, la desconexión emocional, la dificultad para disfrutar, la sensación de ir “en piloto automático” o la pérdida de sentido en lo que hacemos. En este nuevo libro, la Dra. Lorea Martínez propone una mirada profunda y práctica para comprender este proceso y empezar a reconstruir el bienestar desde dentro.
Living with the HEART in Mind: A Practical Guide to Healing from Burnout and Cultivating Purpose combina inteligencia emocional, mindfulness y psicología positiva en una propuesta accesible y aplicable a la vida cotidiana. Basado en el modelo HEART in Mind desarrollado por la autora —y también en su propia experiencia personal de burnout— el libro ofrece herramientas concretas para desarrollar una relación más consciente con las emociones, el estrés y las necesidades personales.
La obra plantea que muchas estrategias habituales para “gestionar” el agotamiento —descansar unos días, mejorar la productividad o intentar organizarse mejor— no son suficientes cuando no se aborda la raíz emocional del problema. Por ello, el enfoque del libro no se centra únicamente en reducir síntomas, sino en generar una transformación más profunda basada en la consciencia emocional, la regulación interna, el autocuidado y el sentido vital.
A lo largo del libro se proponen prácticas sencillas y reflexiones orientadas a:
- Reconocer las señales emocionales del agotamiento.
- Comprender cómo el estrés impacta en el cuerpo y la mente.
- Desarrollar habilidades de inteligencia emocional aplicadas al bienestar.
- Recuperar conexión con las propias necesidades y valores.
- Cultivar una vida más coherente, consciente y con propósito.
Desde la RIEEB valoramos especialmente este tipo de recursos porque acercan la educación emocional al bienestar real de las personas desde una mirada rigurosa, humana y basada en evidencia. El burnout es actualmente una de las grandes problemáticas sociales y educativas de nuestro tiempo, y requiere enfoques que integren salud emocional, prevención y desarrollo de competencias personales.
Además, este libro pone en valor algo esencial dentro de la educación emocional: aprender a escucharnos, comprender nuestras emociones y reconstruir el equilibrio interno no solo mejora nuestra salud mental, sino también nuestra manera de relacionarnos, acompañar y vivir.
📌 Recurso recomendado para:
Docentes · Profesionales de la salud · Personas en procesos de agotamiento emocional · Psicología positiva · Inteligencia emocional · Mindfulness · Bienestar emocional · Prevención del burnout
