Tres semanas de entrenamiento online para mejorar la postura, aliviar tensiones musculares y aprender a gestionar el estrés mediante el mindfulness.
Desde la RIEEB compartimos una iniciativa impulsada por Corina Ticre, socia de nuestra red, que combina el cuidado corporal con la gestión del estrés y la regulación emocional.
NeuroEspalda es un programa piloto gratuito desarrollado en el marco de Impulsa StartUp de la Cámara de Comercio de León, que propone trabajar el bienestar físico y emocional a través de ejercicios de reeducación postural, tonificación muscular, respiración consciente y mindfulness.
Cuerpo, emociones y bienestar
El programa parte de la relación entre las tensiones musculares, los hábitos posturales y el estrés cotidiano. A través de sesiones prácticas, las personas participantes podrán aprender ejercicios para aliviar la sobrecarga muscular, fortalecer la espalda e incorporar herramientas de regulación emocional.
La propuesta combina dos ámbitos complementarios:
Cuidado corporal: ejercicios de fuerza de baja intensidad, movilidad y reeducación postural.
Bienestar emocional: mindfulness, respiración consciente y técnicas para gestionar el estrés y favorecer estados de calma.
¿A quién va dirigido?
Especialmente a personas que pasan muchas horas sentadas, trabajan frente a pantallas, mantienen posturas estáticas o experimentan tensiones musculares asociadas al ritmo diario.
También está dirigido a quienes desean incorporar hábitos saludables y dedicar un espacio semanal al cuidado de su bienestar físico y emocional.
Información del programa
Fechas: del 27 de octubre al 12 de noviembre de 2026.
Duración: 3 semanas, con 6 sesiones de 60 minutos.
Horario: martes y jueves, de 20:45 a 21:45 h.
Modalidad: online en directo, con acompañamiento durante los ejercicios.
Precio: 100 % gratuito.
Plazas: limitadas por orden de inscripción.
Se recomienda disponer de una esterilla, una silla, ropa cómoda y conexión a internet.
Al tratarse de una fase piloto de validación, el proyecto también recogerá información sobre la participación, la satisfacción y la evolución del bienestar físico y emocional para evaluar su metodología.
Una iniciativa de una socia de la RIEEB
El programa está dirigido e impartido por Corina Ticre, graduada en Educación Social, especializada en Educación para la Salud, con formación de máster en Inteligencia Emocional, Coaching y Mindfulness, e instructora de yoga especializada en espalda sana.
Desde la RIEEB nos alegra dar visibilidad a las iniciativas de nuestras personas asociadas que contribuyen a promover el bienestar y a trasladar las competencias emocionales a diferentes ámbitos de la vida cotidiana.
Inscripciones
Más información: WhatsApp 613 623 775
Web: www.corinaticre.com
📌 Recurso recomendado para:
Personas asociadas · Bienestar emocional · Gestión del estrés · Mindfulness · Regulación emocional · Salud postural · Autocuidado · Bienestar laboral
